w jakich

[...] start uważam za bardzo udany,byłem bardzo wyluzowany,w im więcej zawodach biorę udział tym mam z tym mniejszy problem,czas też myślę,że jest niezły jak na zimę i warunki w jakich dziś biegłem,trochę asfaltu było lecz większość tasy prowadziła drogami leśnymi i przyleśnymi,asfalt był zlizgi,śnieg trochę przeszkadzał w biegu,ale i tak fajnie mi [...]

Paula, w jakich godzinach trenujesz skoro okno masz 11-19??

po treningu w jakich proporcjach rozrobić? Ma to byc napój hipertoniczny czy izotoniczny?

Koksy byliscie ostatnimi czasy w chorwacji? Interesuje mnie miecho, filety z kury, krowa w jakich cenach jest i czy dobre a moze przemycaliscie? Myslalem zeby zamrozic 10kg i zabrac w podróż ale z drugiej strony mysle ze tam tez przecież ludzie jedza i koksuja ;)

[...] na takie pytanie gdzie nie widzę zdjęć, które przedstawiają ciągłą zmianę formy, wtedy mogę powiedzieć mniej wiecej co się dzieje, po kilku wyznacznikach stwierdzic w jakich granicach stoi gh i insulina, odnosnie niektorych hormonow nie moge sie wypowiedziec bo istnieje cos takiego jak hormone-respond, który jest w każdym przypadku inny, [...]

[...] musze powiedziec ze duzo sie ostatnio nauczylam i jeszcze lepiej poznalam swoj organizm :-)) jeszcze jedna rzecz: obliques jesli zajrzysz tutaj to czy mozesz powiedziec w jakich miejscach mozna dostac kamizelke z obciazeniem? obeszlam wszystkie mozliwe sklepy sportowe w Dublinie i nigdzie nie maja a przez internet to cholernie drogo wychodzi [...]

W jakich krajach oprócz USA jest dostępny ten środek ?

Bardzo podoba mi się taki rozkład, tylko nie wiem jakie bym miał ćwiczenia dobrać i w jakich ilościach. Jutro może spróbuje coś sam pod to ułożyć i wstawić do oceny. Jednak wolę pozostać na tym poziomie przy treningu 3x w tygodniu chyba czy lepiej przejść na 4 ? 3x w tygodniu Plecy + tył barków + biceps off Klatka + przod/bok barków + triceps off [...]

[...] 10 letnim nie ma żadnego certyfikatu jakośći jak np. Olimp, Trec, to znaczy , że jej ceny nie są przypadkowe, tylko wynikają z podłej jakości surowców i warunków w jakich się to u nich konfekcjonuje, miesza i tak dalej. Wobec powyższego brak jakichkolwiek efektów po tym preparacie u mnie jest do wyjaśnienia, ale to nie była moja wina! [...]

Elo. Chciałbym wiedzieć czy będzie duża różnica w przyrostach gdy z treningu FBW 3x w tygodniu, przerzuce się na 2x w tygodniu ? I jeszcze, w jakich dniach byłoby najlepiej (bo na bank wtorek a kiedy drugi trening to nie wiem) ??? A i jeszcze jedno. Czy prostowanie ramion na wyciągu stojąc (triceps) obciąża kręgosłup. Bo nie moge robić nic co by [...]

więćjak polecasz to brać w jakich dawkach i o jakich porach dnia , co z rana , co przed treningiem , po treningu i przed snem ?:D

Jak długo i w jakich warunkach należy przechowywać olej lniany? Co się stanie, jeśli będziemy go przechowywać dłużej, nie nadaje się już do spożycia, czy po prostu traci jakieś cenne składniki? Utlenienie niesie za sobą więcej szkód niż pożytku ze stosowania oleju lnianego. Dlatego najlepiej kupować przechowywane w chłodziarkach, np w aptece i [...]

[...] będzie. Nie sądzę by udało mi się cokolwiek w górnych partiach zrzucić. Ta czwórka z przodu na biegu to bardziej piątka niż czwórka %-) Tętno nisko, nawet bardzo nisko, ale oddychanie w takich warunkach w jakich biegłem to jakaś masakra. Fajki wczoraj odstawiłem, bo mi zegarek takie coś wypluwa /SFD/2020/6/17/92ae44980c8b450abc62fc6305541e31.jpg

Training Plan Discipline Half Distance Triathlon Mid Volume Niby w tytule Triathlon, a dyscyplin widzę w planie dwie? znów się obraziłeś na pływanie? Rzuć okiem na Stravie w jakich godzinach mam czas na trening. Znaczna większość z Was, w tym obsługa basenów, podczas gdy ja kręcę i biegam, smacznie już śpi :-) Umówmy się więc że trenuję dwie z [...]

To wcale nie musi być kręgosłup. Równie dobrze serce, czy przewiany lub naciągnięty mięsień. Daj coś więcej o tym bólu. Kiedy występuje, w jakich pozycjach, przy jakich czynnościach itd...

Martucca to proszę cię o pomoc jak to rozplanować racjonalnie przyjmując proporcje 1 g na kgmc mam 60 g tłuszczu *9= 540 kcal Pozostaje mi więc 1461 kcal na b i w ( w jakich proporcjach najlepiej to rozdzielić ?

[...] osob bardzo zle to wykonuje, Zrob proste sciaganie do klaty byle dobrze bo tez strasznie kaleczone cwiczenie. Zaczelabym od wiosla. Nie wiemy jakim ciezarem operujesz w jakich setach i powtorzeniach. Nie wiem co to multipress wiec sie nie wypowiem, ale stojac do gory tez dziwnie brzmi. Nie masz zrzutow misek i wypisek treningowych, zadna z [...]

witam, skończyłem własnie cykl mono, teraz mam już przygotowane na przerwę beta alanine (sfd) i argininę ( activlab arginine3) i dodatkowo cały czas biorę aminokwasy oraz do uzupełnienia diety gainera. W trakcie cykle amino brałem przed treningiem. Jak teraz to połączyć z beta alaniną i argininą żeby wyszło jak najlepiej i w jakich ilościach ?

W jaki sposób dobrze zadbam o np. wątrobę podczas diety wysokobiałkowej oraz zażywaniu pewnie niemałej ilości supli? Czy jakaś osłonka typu hepatil wystarczy? Jeśli tak to w jakich ilościach i jaki środek byłby najekonomiczniejszy bo do tanich to raczej one nie należą :)

mam pytanie kiedy stosować s.a.w.a, beta alanine i bcaa. wiadomo ze saw ok 30 minut przed treningiem a jak z resztą?? przed treningiem czy po i w jakich odstępach czasu? dzięki za odpowiedz